Hygiène intime

Pourquoi faire de la rééducation périnéale ?

Les dysfonctionnements du périnée sont principalement occasionnés par les grands bouleversements hormonaux et les fortes pressions que ces muscles subissent, volontairement ou involontairement. 

La préparation à la grossesse

Lors de la grossesse, entre la pression de l’utérus et le poids du fœtus qui appuie sur le bas-ventre, le plancher pelvien est extrêmement malmené. 

Pour permettre au périnée de ne pas se relâcher complètement afin de garder un minimum de souplesse il est possible de réaliser des exercices de pilates, réputés pour faire travailler les muscles tout en douceur. 

Les douleurs périnéales

Ces troubles se traduisent par un certain blocage pendant les rapports sexuels, des élancements, de vives douleurs, ou des démangeaisons. 

Là encore, la rééducation périnéale va pouvoir relaxer le périnée et soulager les douleurs grâce à l'emploi de dilatateurs vaginaux. 

Eviter un prolapsus 

Un prolapsus se caractérise par une chute des organes dans le vagin ou le rectum. Afin de s'en prémunir, la rééducation du périnée constitue un moyen préventif et demeure vivement conseillé après toute opération du prolapsus.

En effet, le périnée est un ensemble de muscles et de membranes dont la mission est de maintenir les organes du petit bassin.

Permettant de renforcer et de tonifier la musculature du périnée, la rééducation périnéale permet à ce dernier de renforcer sa fonction de support de ces organes. 

Comment utiliser un dilatateur vaginal ?

Un dilatateur vaginal est de forme ergonomique et anatomique. Leur utilisation va permettre de lutter contre le phénomène de contraction involontaire des muscles du vagin. 

Ils peuvent aussi être utilisés chez les femmes qui ont suivi un traitement en radiothérapie ou après l’accouchement à la suite d'une épisiotomie, ou encore pour les femmes qui ont vécu une ménopause difficile.

Pour débuter les exercices, nous préconisons d’opter pour un dilatateur vaginal de petit diamètre, pour que l’insertion soit simple et non douloureuse, puis d'augmenter progressivement le diamètre du dilatateur.

Nous vous recommandons, avant et après l'utilisation du dilatateur, de le nettoyer avec soin. Nous vous invitons à utiliser pour cela un spray hypoallergénique spécialement conçu pour le nettoyage des accessoires intimes.

Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?

Une coupe menstruelle est un appareil de protection hygiénique féminin utilisé lors des menstruations. Constitué d'une petite coupe en forme d'entonnoir aux bords arrondis et terminée le plus souvent par une petite tige, ce dispositif est le plus souvent composé de silicone médical.

Placée à l'intérieur du vagin pour recueillir le sang, la coupe menstruelle se conserve jusqu'à 8 heures en place, avant de devoir être vidée, rincée puis réinsérée. Réutilisable pendant plusieurs années, elle est ainsi perçue comme une alternative écologique aux protections hygiéniques jetables comme les tampons et les serviettes.

La coupe doit être stérilisée avant ou après les menstruations, par exemple en la plongeant dans de l'eau bouillante puis lavée à l'aide d'un nettoyant doux non parfumé et au ph neutre.